Mu jooksutehnika on kaugel ideaalsest
Timo Müür on massöör, kelle juures olen juba aastaid käinud lihashoolduses. Minu esimeste keeruliste katsumuste (5- ja 10-kordne ultratriatlon) ajal […]
Mahukad jooksutsüklid põletasid rauda ja D-vitamiini ereda leegiga
Eelmisel aastal lasin seitsmel korral enda verd analüüsida. Ferritiini ja D-vitamiini näidud olid siis stabiilselt normis. Tõsi, ferritiini näitaja püsis
Hooaeg algas edukalt, kuid see on alles algus …
Erinevalt eelmisest hooajast õnnestus käesoleva hooaja avastart suurepäraselt. TransGranCanaria 125+ ultrajooksuks ettevalmistus kulges ilma tagasilöökideta ning kõik see realiseerus üle
Jooksuvõimekus selle hooaja mammutkatsumuseks olemas
Minu selle hooaja ettevalmistusperioodi esimene (jooksuvõimekuse arendamisele keskendunud) osa hakkab ühele poole saama. See hõlmas endas kolme erineva suunitlusega treeningtsüklit.
Treeningmaht kui arendavate treeningute kõrvalprodukt
Eelmises postituses kirjutasin oma esimesest 3-nädalasest treeningtsüklist. Pärast seda oli mul üks kergemate koormustega nädal. Taastumine kulges muretult ja kiiresti.
Ränkraske hooaja eel: piiripealsed trennid ja tark taastumine
Novembrist alustasin oma treeningettevalmistust uueks aastaks. Kuigi uue aasta plaanide avalikustamisega läheb veel aega, ei takista see treeningettevalmistusest kirjutamist. Plaanin
2017. a hooaja kokkuvõt
Vabandan mõnetise vaikuse pärast blogis. Olen tegelenud uue hooaja eesmärkide paikapanemise ja korraldamisega, kohtunud praeguste toetajatega ja otsinud uusi koostööpartnereid.
Kas sa liha sööd? Kas sa alkoholi tarbid? – ehk toitumisest võistluste ajal
Geelide ja spordijookidega on võimalik edukalt läbida lühemaid ja intensiivse pingutusega võistlusi. See lähenemine ei ole aga jätkusuutlik ööpäevi kestvate
Kaalukõikumine viitab puudulikule ettevalmistusele
Ekstreemsete pingutuste ajal kehakaalu jälgimine annab palju kasulikku tagasisidet organismi hetkeseisundi ja stressitaseme kohta. Kehakaalu suur muutus on minu jaoks
Ultratriatloni proovikivi: 10 päevaga ära süüa 60 päeva energiakogus
Nii nagu 10-kordne ultratriatlon on meeletu ettevõtmine ujudes, rattal ja joostes läbitavate kilomeetrite poolest, on see ka katsumuse käigus ära