Peasponsorid
2019
06. november 2019
Rait Ratasepp: The Fastest Man in the World to Complete 40 Triathlons in 40 Days
18. oktoober 2019
Estonian Rait Ratasepp is the fastest man in the world of 20 times Ultra Triathlon*
29. september 2019
40x ultra triathlon statistics by disciplines and days
29. september 2019
40-kordse ultratriatloni statistika alade ja päevade lõikes
23. september 2019
Virge: hetki meie pereelust
13. september 2019
Vaata, õpi ja tee paremini - nii rekordid sünnivadki
06. september 2019
Tagaajaja roll on samuti motiveeriv 
14. august 2019
Pulsinäitajate järgi ma justkui ei spordiks
01. august 2019
Austria 5-kordne ultratriatlon: ootamatustele kaotatud maailmarekord
08. juuli 2019
Mina teen üksi, teie kambaga: registreeri tiim ja läbi 40 täispikka triatloni
04. juuli 2019
50 572 vigastustevaba jooksukilomeetrit
28. juuni 2019
2-kordse ultratriatloni maagiliseks piiriks on 19 tundi
14. juuni 2019
Minu uus võimalus maailmarekordi rajal
06. juuni 2019
Puhanuna ma ultratriatloni starti ei lähe
28. mai 2019
Rohkete ületundidega töönädalad seljatatud. Valmis võistlema.
17. mai 2019
Minu uus abimees
12. mai 2019
Ultradistantside kõrvalt kiirust püüdes
29. aprill 2019
Varasemat kopeerides naljalt uuele tasemele ei jõua
22. aprill 2019
Mitmekülgsusest lõigatud kasu 
12. aprill 2019
Nii see juhtuski...
08. aprill 2019
Pulsi-, kiirus- ja kaalunumbrid uutes kõrgustes
01. aprill 2019
Ultradistantsid ei surma kiirust
18. jaanuar 2019
Kas haigus nullib vormi?
16. jaanuar 2019
Tagasi 20-kordse ultratriatloni rajal
2018
2017
2016
2015
2014
Kõik postitused
06. september 2019

Tagaajaja roll on samuti motiveeriv 

Juba kümne päeva pärast alustan sõitu 40-kordse ultratriatloni stardipaika Playitase spordikuurorti Fuerteventural. Enne seda tahan Leedu 2-kordse ultratriatloni MM-i blogis kokku võtta ja sellega võistlusele joone alla tõmmata.
Foto: Atraks Lietuva Facebook page

Taastumiskiirusest annab kõige parema ülevaate nõrgim ala. Minu puhul on selleks alati olnud ujumine. Juba Leedu võistlusele eelnenud ujumistreeningud näitasid selgelt, et kuus nädalat ei ole piisav aeg 5-kordsest katkematust ultratriatlonist taastumiseks ning seda ennekõike just kiirusvõimekuse mõttes. Seega juba enne Leedu võistluse starti teadsin, et ujumises ma juuni võistlusega sarnast aega ei saavuta. Kui juunis kulus mul 7,6 km ujumiseks 2:14:45, siis Leedus läks aega 2:36:22.

Võrdluseks veel nii palju, et 2015. aastal kulus mul Leedus täpselt samal rajal ujumisele 2:22:27. Seda tempot suutsin seekord hoida kõigest veerand distantsi. Seejärel oli selge, et rattasõidu- ja jooksuvõimekuse säilitamiseks tuleb ujumises rahulikumalt võtta. Veest väljusin 12. positsioonil ning mul oli ainult üks roll - võtta maha nii palju konkurente kui võimalik. See oli motiveeriv.

2- ja 3-kordse ultratriatloni rekordid on sedavõrd võimsad, et enam ei saa ma vahetusalas rattariiete vahetamisele aega kulutada, vaid tuleb kasutada triatlonikombet. See tagas kohe ka edu, sest vahetusala ei ole ma kunagi varem võitnud. Leedus õnnestus mul olla kiireim - ujumiselt rattale üleminekuks kulus mul kõigest 1:50.
Foto: Atraks Lietuva Facebook page

366 km keskmise kiirusega 36,1 km/h

Ametlikult mõõdistatud rattatrassi kogupikkus oli 360 km, kuid see oli mõõdetud ideaaltrajektooril. Kui kolme kilomeetri pikkusel ringil on 46 ratturit ning kui kõigest kolm neist liiguvad sinuga sarnase kiirusega, siis ideaaltrajektooril sõitmisest ei saa juttugi olla. Välisrajal sõites ja aeglasematest pidevalt möödudes kogunes Garmini kella järgi rattakilometraažiks 366,5 km. Aega kulus mul selle distantsi läbimiseks 10:08:49. Võistluse korraldaja poolt mõõdetud rattaaja (10:14:08) hulka arvati ka teises vahetusalas kulunud aeg. Rattasõidu keskmine pulss oli 137 ning maksimaalne 166 lööki/minutis. Rattasõiduga tõusin kolmandale kohale ning mind jäi teisest kohast lahutama kõigest 15 minutit.

Hea meel on näha, kuidas iga aastaga olen ma rattal tugevamaks saanud. Selle hooaja heale rattavormile pani aluse eelmisel sügisel 20-kordse ultratriatloni ajal Fuerteventura rasketes oludes (tugev tuul ja 45 760 tõusumeetrit) sõidetud 3600 km. Peagi algava 40-kordse raames tuleb mul neis oludes kaks korda enam ehk 7200 km ratast sõita. Olen kindel, et see loob head eeldused olla järgmisel suvel veel parema rattasõiduvõimekusega.
Foto: Atraks Lietuva Facebook page

Järgmises postituses kirjutan sulle jooksuga seotud numbritest ja minu järgmistest eesmärkidest seoses selle distantsiga.