Keha võime pikalt sportida kaob kiiresti
Reedel avan ma oma hooaja Austria 3-kordse ultratriatloniga. Nüüd on viimane aeg kirjutada sulle, milline nägi välja mu viimane treeningtsükkel. […]
menthalstrength
Hullumeelne treeninglaager – 16 päevaga kondiaurul 2328 km
Meie kehad on loodud liikuma, kuigi istuv eluviis on pannud meid seda tõsiasja unustama. Seda postitust kirjutades istun lennukis ning
Kaks korda mudas kinni ja kukkumine – ikkagi rekordilähedane jooks
Kõik märgid treeningutel on viidanud sellele, et olen talviste treeningutega teinud jooksus suure arenguhüppe. Eilne ümber Viljandi järve jooks kinnitas
Jooksuvõimekus selle hooaja mammutkatsumuseks olemas
Minu selle hooaja ettevalmistusperioodi esimene (jooksuvõimekuse arendamisele keskendunud) osa hakkab ühele poole saama. See hõlmas endas kolme erineva suunitlusega treeningtsüklit.
Treeningmaht kui arendavate treeningute kõrvalprodukt
Eelmises postituses kirjutasin oma esimesest 3-nädalasest treeningtsüklist. Pärast seda oli mul üks kergemate koormustega nädal. Taastumine kulges muretult ja kiiresti.
Ränkraske hooaja eel: piiripealsed trennid ja tark taastumine
Novembrist alustasin oma treeningettevalmistust uueks aastaks. Kuigi uue aasta plaanide avalikustamisega läheb veel aega, ei takista see treeningettevalmistusest kirjutamist. Plaanin
10 päeva võistlemist keskmiselt 3 unetunniga ööpäevas
Kuigi katsumuse lõpetamisest on tänaseks möödas üle kolme nädala, avanes mul alles nüüd esimene võimalus sulle kirjutada. Taastumine, oma igapäevaelu
Kui kiiresti toimub taastumine ööpäevasest sportimisest?
Kui ma 2005. a kevadel sõbraga oma esimese maratoni Pariisis jooksin, siis sellest taastumine oli väga vaevaline. Neli päeva olid
Saksamaa 2-kordne ultratriatlon – miks teine koht on hea?
Kuigi Saksa 2-kordsest ultratriatlonist on juba möödas 9 päeva, avanes mul alles nüüd esimene võimalus sulle võistlusest kirjutada. Tegemist oli
Kui mäed sinust võitu saavad – TransGranCanaria ultrajooksujärgne verepilt
Ultrajooksujärgne lihaste seisukord ja võrdlusmoment varasemate karmide pingutustega andsid alust ennetavalt arvata, et seekordne verepilt ei tõota midagi head. Sisetunne