Treeningmaht kui arendavate treeningute kõrvalprodukt
Eelmises postituses kirjutasin oma esimesest 3-nädalasest treeningtsüklist. Pärast seda oli mul üks kergemate koormustega nädal. Taastumine kulges muretult ja kiiresti. […]
trainigmethods
Ränkraske hooaja eel: piiripealsed trennid ja tark taastumine
Novembrist alustasin oma treeningettevalmistust uueks aastaks. Kuigi uue aasta plaanide avalikustamisega läheb veel aega, ei takista see treeningettevalmistusest kirjutamist. Plaanin
2017. a hooaja kokkuvõt
Vabandan mõnetise vaikuse pärast blogis. Olen tegelenud uue hooaja eesmärkide paikapanemise ja korraldamisega, kohtunud praeguste toetajatega ja otsinud uusi koostööpartnereid.
Mitteliigutamine on taastumise suurim pidur
Nüüd, kus Saksa võistlusest on möödas poolteist nädalat ja kus Šveitsi 10-kordse stardini on jäänud nädal, on paslik sulle kirjutada,
Taastumiskiirus loeb… ja palju
Nüüd, kus esimese võistlusstardini on jäänud loetud päevad, on viimane aeg likvideerida oma võlgnevus sinu ees – mul on veel
Kuidas ma 10-kordseks ultratriatloniks valmistun vol5: kolm ala korraga fookusesse
Võistlusele eelnevat viimast treeningtsüklit pean ma alati üheks keerulisemaks, sest siis tuleb tavapärase kahe ala (ratas ja ujumine või jooks
Kuidas ma 10-kordseks ultratriatloniks valmistun vol4: teen selle treeningutel läbi
Viimased kaks treeningnädalat kinnitasid, et olen oma füüsilise treenituse viinud sinnamaani, et võin kogu ärkveloleku aja katkematult sportida ja nii
Kui mäed sinust võitu saavad – TransGranCanaria ultrajooksujärgne verepilt
Ultrajooksujärgne lihaste seisukord ja võrdlusmoment varasemate karmide pingutustega andsid alust ennetavalt arvata, et seekordne verepilt ei tõota midagi head. Sisetunne
Kuidas ma 10-kordseks ultratriatloniks valmistun vol3: füüsiline valmisoleks katsumuseks olemas
Pühapäevaga sai edukalt joon alla tõmmatud minu talvisele ettevalmistusperioodile Eestis. Juba homme, kolmapäeval lendan treeninglaagrisse Lanzarotele, kus põhifookus saab olema
Kuidas ma 10-kordseks ultratriatloniks valmistun vol2 : kahe nädala jooksul 9 jooksumaratoni
Järjekordne kahenädalane treeningtsükkel on edukalt seljataga ning nüüd saan sulle sellest lähemalt kirjutada. Plaan on sind ettevalmistusprotsessiga jooksvalt ja avameelselt