trainigmethods Archives - Page 4 of 7

Olen 844 km jooksmiseks valmis

Rait / mai 15, 2018

Pärast Gran Canaria ultrajooksu võtsin treeningkoormus mõneks nädalaks veidi maha. Keha ja vaim vajasid aega, et taastuda nii ultrajooksust kui […]

Races, Ultratriathlon

Kaks korda mudas kinni ja kukkumine – ikkagi rekordilähedane jooks

Rait / mai 2, 2018

Kõik märgid treeningutel on viidanud sellele, et olen talviste treeningutega teinud jooksus suure arenguhüppe. Eilne ümber Viljandi järve jooks kinnitas

Training, Ultratriathlon

Mu jooksutehnika on kaugel ideaalsest

Rait / aprill 24, 2018

Timo Müür on massöör, kelle juures olen juba aastaid käinud lihashoolduses. Minu esimeste keeruliste katsumuste (5- ja 10-kordne ultratriatlon) ajal

Races, Training, Ultratriathlon

Jooksuvõimekus selle hooaja mammutkatsumuseks olemas

Rait / veebruar 7, 2018

Minu selle hooaja ettevalmistusperioodi esimene (jooksuvõimekuse arendamisele keskendunud) osa hakkab ühele poole saama. See hõlmas endas kolme erineva suunitlusega treeningtsüklit.

Training, Ultratriathlon

Treeningmaht kui arendavate treeningute kõrvalprodukt

Rait / jaanuar 8, 2018

Eelmises postituses kirjutasin oma esimesest 3-nädalasest treeningtsüklist. Pärast seda oli mul üks kergemate koormustega nädal. Taastumine kulges muretult ja kiiresti.

Training, Ultratriathlon

Ränkraske hooaja eel: piiripealsed trennid ja tark taastumine

Rait / detsember 1, 2017

Novembrist alustasin oma treeningettevalmistust uueks aastaks. Kuigi uue aasta plaanide avalikustamisega läheb veel aega, ei takista see treeningettevalmistusest kirjutamist. Plaanin

Races, Ultratriathlon

2017. a hooaja kokkuvõt

Rait / november 14, 2017

Vabandan mõnetise vaikuse pärast blogis. Olen tegelenud uue hooaja eesmärkide paikapanemise ja korraldamisega, kohtunud praeguste toetajatega ja otsinud uusi koostööpartnereid.