Unevõlas ultratriatlonid. Kuidas magamatusega toime tulla?
Magamatus on üks paljudest keerulistest aspektidest, millega kehal tuleb ultratriatloni ajal hakkama saada. Eriti raske on see just katkematus formaadis […]
willpower
Austria 3-kordne ultratriatlon: rattaga Pärnust Poola. Pausideta.
Austria 3-kordsel ultratriatlonil kulus mul 540 km läbimiseks 15:42:11, mis teeb keskmiseks kiiruseks 34,4 km/h. Rattarajal oli üks tõus ja
Austria ultratriatlon: läbi tugeva valu uue rekordini
Kuigi Austria kolmekordne ultratriatlon (11.4 km ujumist, 540 km ratast, 126.6 km jooksu) oli mu kümnendaks ultratriatloniks, ei paista uutel
Ujumise abil võimekamaks jooksjaks
Hetkel on käimas juuli võistlusteks ujumisvõimekuse ettevalmistamine, mistõttu on õige hetk kirjutada sulle ujumistreeningutest veidi lähemalt. Ujumine on triatloni aladest
Hullumeelne treeninglaager – 16 päevaga kondiaurul 2328 km
Meie kehad on loodud liikuma, kuigi istuv eluviis on pannud meid seda tõsiasja unustama. Seda postitust kirjutades istun lennukis ning
Olen 844 km jooksmiseks valmis
Pärast Gran Canaria ultrajooksu võtsin treeningkoormus mõneks nädalaks veidi maha. Keha ja vaim vajasid aega, et taastuda nii ultrajooksust kui
Kaks korda mudas kinni ja kukkumine – ikkagi rekordilähedane jooks
Kõik märgid treeningutel on viidanud sellele, et olen talviste treeningutega teinud jooksus suure arenguhüppe. Eilne ümber Viljandi järve jooks kinnitas
Jooksuvõimekus selle hooaja mammutkatsumuseks olemas
Minu selle hooaja ettevalmistusperioodi esimene (jooksuvõimekuse arendamisele keskendunud) osa hakkab ühele poole saama. See hõlmas endas kolme erineva suunitlusega treeningtsüklit.
Treeningmaht kui arendavate treeningute kõrvalprodukt
Eelmises postituses kirjutasin oma esimesest 3-nädalasest treeningtsüklist. Pärast seda oli mul üks kergemate koormustega nädal. Taastumine kulges muretult ja kiiresti.
10 päeva võistlemist keskmiselt 3 unetunniga ööpäevas
Kuigi katsumuse lõpetamisest on tänaseks möödas üle kolme nädala, avanes mul alles nüüd esimene võimalus sulle kirjutada. Taastumine, oma igapäevaelu