Pulsi-, kiirus- ja kaalunumbrid uutes kõrgustes
Viimase treeninglaagri järgselt langetasin jooksutreeningute osakaalu kolm korda (356 km-lt nädalas 130ni), et võtta fookusesse ujumine ning rattasõit. Möödunud nädalal […]
training
Ultradistantsid ei surma kiirust
Eile kontrollisin, millisele tasemele ma oma treenituse Hawaii laagriga suutsin viia ning kui kiiresti keha viie päevaga taastus. Nende viie
Piirid – need eksisteerivad ainult meie peades!
Olen tagasi kodumaal, et esimesest treeninglaagrist taastuda. Ent aeg on armutu ja ees ootab valmistumine juba järgmiseks treeninglaagriks ja esimeseks
Kas haigus nullib vormi?
Eelmise aasta treeningettevalmistust ma uuel aastal ei korda. Seda isegi mitte siis, kui see toimis ja tagas mulle edu. Põhjus
Tagasi 20-kordse ultratriatloni rajal
Hetkel olen treenimas Playitas´e spordikuurordis – kohas, kus ma eelmisel sügisel endale 20-kordse ultratriatloni korraldasin. Selle treeningtsükli vältel keskendun muuhulgas
Milline on mu hetke jooksuvõimekus?
Sarnaselt varasematele aastatele hoian sind kursis sellega, kuidas ma järgmisteks ultrakatsumusteks enda füüsist ja vaimu treenin. Ettevalmistus algab alati keskendumisega
20 x ultratriatloni eel: olen treeningutega finišis. Jääb vaid starti oodata
Eilsega lõppes 4-nädalane treeningtsükkel, mis oli ühtlasi viimane ettevalmistus 23. septembril algavaks 20-kordseks ultratriatloniks. Olen teinud endast kõik oleneva, et
Keha võime pikalt sportida kaob kiiresti
Reedel avan ma oma hooaja Austria 3-kordse ultratriatloniga. Nüüd on viimane aeg kirjutada sulle, milline nägi välja mu viimane treeningtsükkel.
Toit, mis teeb mind väsimatuks
Kas sa kujutaksid ennast ette iga päev oma toidumenüüd detailselt üles kirjutamas? Ja seda viis aastat järjest? Mina kujutan, sest
Kas puhkenädalal viskan jalad seinale?
Talvisel perioodil treenisin enamast 3+1 põhimõttel. Teisisõnu tegin kolm koormusnädalat ja ühe nädala taastumiseks. Alates aprillist läksin üle 2+1 formaadi