Mida näitasid vereanalüüsid pärast 5000 km rattasõitu?
Race Across Europe katsumus hõlmas 5058 kilomeetrit, kestis 13 päeva, 5 tundi ja 38 minutit. Selle raames tuli ületada üle […]
ultrasport
RAAM – miks võiduks ei piisa ainult tugevatest rattajalgadest
Race Across America (RAAM)l kasutati ametlikku GPS- ja satelliitpõhist jälgimissüsteemi võistlejate liikumise jälgimiseks reaalajas. Minuni jõudnud tagasiside kohaselt oli tänu
RAAM ja tehnika – kõike peab olema vähemalt kaks
RAAM (Race Across America) on muuhulgas ka tehnika proovikivi ja selle edukaks lõpetamiseks peab kõikidest kriitilistest seadmetest olema varu –
Tihti saadab meid “algaja õnn” – aga sellele ei tasu lootma jääda
Minu esimese RAAM-i (Race Across America) ajal oli mul vedamist rohkem, kui oleksin julgenud loota. Võib öelda, et klassikaline “algaja
Minu magamisstrateegia RAAMiks? Tundus hea – kuni esimene päev selle vastu taevast lennutas.
Kui mõelda, millest Race Across America rattavõistluse jooksul kõige rohkem puudust tundsin ja mille eemal hoidmisega ma viimastel päevadel meeletut
Stardipaugu ootuses: kuumataluvuse treening kui viimane lihv RAAM-i ettevalmistusel
Eilse 179 km pikkuse rattasõiduga sai Race Across America (RAAMi) ettevalmistusele joon alla tõmmatud. Maikuu oli plaanitud treeningtundide ja kilomeetrite
RAAM peaproov: neli päeva rattaga, vahemaa võrdne Tartust Berliini sõiduga
Mai alguses viisin ellu Race Across America (RAAM) kõige olulisema treeningtsükli – neli järjestikust rattapäeva, mis olid ette nähtud kui
Rattasõidu võrra lähemal RAAM-ile
Pühapäeval tegin oma senise pikima ja keerulisema rattatreeningu Race Across America eel. Mitte niivõrd distantsi poolest, vaid just ilmaolude tõttu.
20 maratoni 10 järjestikuse päevaga
21.-30. maini jooksen Eestis 400-meetristel staadionitel iga päev kaks maratoni (kokku 84.4 km) ning sedasi 10 päeva järjest. Esmaseks eesmärgiks
Veri kui organismi peegel: kuidas ma verepilti sportimise ja toitumise mõjude hindamiseks kasutan?
Oma esimese sporditegemistega seotud vereanalüüsi andsin 2016. aasta veebruaris. Vereanalüüside kohta pean ülevaatlikku ja kõikehõlmavat tabelit, mistõttu tean näiteks, et