Kas puhkenädalal viskan jalad seinale?
Talvisel perioodil treenisin enamast 3+1 põhimõttel. Teisisõnu tegin kolm koormusnädalat ja ühe nädala taastumiseks. Alates aprillist läksin üle 2+1 formaadi […]
ultratriathlon
Kas mu avameelsus on konkurentidele eeliseks?
Loodetavasti oled tähele pannud, et blogis kirjutan ma oma ultraspordi tegemistest avameelselt ja ausalt. Kirjutan detailselt oma treeningutest ja avaldan
Treeningutega finišis. Ootan starte.
Eilsega sai mu ettevalmistus selle aasta ultrakatsumusteks sisuliselt valmis. Nüüd ühe nädala taastun. Seejärel tõstan treeningkoormused veel üheks nädalaks üles
Ujumise abil võimekamaks jooksjaks
Hetkel on käimas juuli võistlusteks ujumisvõimekuse ettevalmistamine, mistõttu on õige hetk kirjutada sulle ujumistreeningutest veidi lähemalt. Ujumine on triatloni aladest
Kuidas kaalulangus tulemuseks vormistada?
Viimase treeninglaagri järgselt kontrollisin verepilti ning lasin mõõta oma keha koostist DEXA meetodil. Verepilt oli korras ja mingeid ohumärke raskest
Hullumeelne treeninglaager – 16 päevaga kondiaurul 2328 km
Meie kehad on loodud liikuma, kuigi istuv eluviis on pannud meid seda tõsiasja unustama. Seda postitust kirjutades istun lennukis ning
Olen 844 km jooksmiseks valmis
Pärast Gran Canaria ultrajooksu võtsin treeningkoormus mõneks nädalaks veidi maha. Keha ja vaim vajasid aega, et taastuda nii ultrajooksust kui
Mu jooksutehnika on kaugel ideaalsest
Timo Müür on massöör, kelle juures olen juba aastaid käinud lihashoolduses. Minu esimeste keeruliste katsumuste (5- ja 10-kordne ultratriatlon) ajal
Mahukad jooksutsüklid põletasid rauda ja D-vitamiini ereda leegiga
Eelmisel aastal lasin seitsmel korral enda verd analüüsida. Ferritiini ja D-vitamiini näidud olid siis stabiilselt normis. Tõsi, ferritiini näitaja püsis
Hooaeg algas edukalt, kuid see on alles algus …
Erinevalt eelmisest hooajast õnnestus käesoleva hooaja avastart suurepäraselt. TransGranCanaria 125+ ultrajooksuks ettevalmistus kulges ilma tagasilöökideta ning kõik see realiseerus üle