Kui kiiresti toimub taastumine ööpäevasest sportimisest?
Kui ma 2005. a kevadel sõbraga oma esimese maratoni Pariisis jooksin, siis sellest taastumine oli väga vaevaline. Neli päeva olid […]
recovery
Taastumiskiirus loeb… ja palju
Nüüd, kus esimese võistlusstardini on jäänud loetud päevad, on viimane aeg likvideerida oma võlgnevus sinu ees – mul on veel
Kui mäed sinust võitu saavad – TransGranCanaria ultrajooksujärgne verepilt
Ultrajooksujärgne lihaste seisukord ja võrdlusmoment varasemate karmide pingutustega andsid alust ennetavalt arvata, et seekordne verepilt ei tõota midagi head. Sisetunne
10-kordseks ultratriatloniks valmistumine vol 4: puhkenädalal tuleb puhata nii, et halb hakkab
Varem olen sulle kirjutanud, millised nägid välja 3 viimast 2-nädalast treeningtsüklit. Nüüd on aeg kirjutada koormusnädalate vahele jäävast kergemast nädalast.
Veri – teab palju ja kui küsid, siis ka vastab
Oma keha tundmine ja kuulamine on oskused, mis põhinevad ennekõike just kogemusel. Seepärast annab suur kogemuste pagas ultraspordis olulise ja
Vereanalüüsid kui lõputute üllatuste rada
Vereanalüüsid kui lõputute üllatuste rada Enam kui kolm nädalat tagasi käisin juba kuuendat korda synlab´is verd andmas. Lõpuks on kaua
Uued tuuled ultrakatsumuseks valmistumisel – kas taastun ära?
Eile õhtul saabusin tagasi mägilaagrist ning tänane päev on kulgenud laupäevaseks ultratriatloniks ettevalmistumise ja pakkimise tähe all. Homme varahommikul stardin
Ultrakatsumuste köögipool – võitlus energiadefitsiidiga
On aeg sinuni tuua mõtted ja kogemused seoses Inglismaa ja Ungari ultravõistluste toitumisega. Kui enne neid ultrakatsumusi arvasin, et olen
Uued plaanid – kombates taastumise piire, uus kahekordne ultratriatlon juba augusti lõpus
Eelmises postituses kirjutasin, et selleks hooajaks on ultratriatlonitega ühel pool. Tänaseks on plaanid muutunud, sest otsustasin veel ühe kahekordse ultratriatloni
Inglismaa Enduroman vol 2: minu eduka taastumise kolm peamist näitajat
Kui ma 2005. aastal Pariisis oma elu esimese maratoni jooksin, võttis mul sellest taastumine aega enam kui kuu aega –